Autotransformação: Como mudar o jeito de ser
Autotransformação: Como mudar o jeito de ser
O tempo todo eu me deparo com gente que deseja transformar a sua personalidade. Tais pessoas estão insatisfeitas com o rumo que a suas vidas estão tomando e compreendem que elas são as maiores repousáveis por isso. Particularmente acredito na possibilidade de mudança, estaria na profissão errada se não acreditasse. No entanto Tornar-se alguém diferente não é algo fácil e requer perseverança.
Nesse artigo gostaria de expor algumas chaves para a autotransformação.
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1º Passo: Saiba quem você é
Para se dar início a uma jornada ou a uma viagem a primeira coisa a se saber é onde você está. Sem esse conhecimento prévio é impossível ter certeza de que caminho deve-se tomar. Nesse sentido o autoconhecimento é de suma importância. Pare, olhe para si mesmo e tente desvendar que você é. O artigo Autoconhecimento pode oferecer algumas dicas úteis.
Não minta para si mesmo
Ao nos conhecermos melhor, acabamos por encarar aspectos tão negativos do nosso ego, que fazemos questão de escondê-los de nós mesmos. Covardia, Arrogância, Inveja, Preconceito e estupidez eis ai alguns dos muitos defeitos que as pessoas carregam consigo e nunca tem coragem de admitir.
Acabamos por nos tornar aquilo que mais tememos. Um preguiçoso que não admite que o seja, não fará nada para mudar essa realidade e ficará para sempre sendo preguiçoso.
Não se justifique
O motivo que leva os psicólogos e psiquiatras não gostarem de fornecer diagnósticos para os seus pacientes é que as pessoas costumam se utilizar dos seus psicodiagnósticos para justificarem as suas más ações. Assim alguém acredita que pode ser grosseiro por possuir um diagnóstico de bipolar, do mesmo modo alguém diagnosticado com depressão usa isso como desculpa para não tomar nenhuma atitude na vida.
Por mais que você tenha uma história triste ou uma vivência sofrida, isso não justifica que você continue agindo como age. Sua vida te tornou o que é hoje, porém você é responsável por quem será amanhã.
2º Passo: Por que você quer mudar?
A motivação é o combustível que irá te impulsionar ruma a sua jornada de autotransformação. Se a sua motivação não for suficientemente forte você não terá condições para concluir esse processo.
Desejo de transformação ou apenas baixa autoestima?
O verdadeiro desejo de transformação acontece quando se percebe que as suas ações e sentimentos não estão contribuindo em nada para sua vida ou então quando surge dentro de você o anseio genuíno de ser uma pessoa melhor. O mero fato de não gostar de si mesmo não é o bastante para proporcionar a sua mudança.
Todos os anos milhares de pessoas fazem cirurgias ou qualquer outro procedimento para mudar a sua aparência, mas isso as torna mais felizes e satisfeitas com elas mesmas? Não! Logo em seguida elas vão atrás de um novo método ou um método mais sofisticado para tentar ser uma pessoa diferente, porém elas nunca ficam satisfeitas, simplesmente por que não gostam de sim mesma e por mais que mudem continuaram sendo sempre a mesma pessoa.
3º Passo: o que você quer mudar?
Depois de saber onde você esta, para continuar a sua jornada você precisa saber para aonde você deseja ir. Que aspecto do seu ser te incomoda e necessita de mudanças? Tem em mente o que você necessita mudar.
Um passo de cada vez
Provavelmente existam várias características suas que você gostaria que fossem diferentes. No entanto não dá para arrumar tudo de uma única vez, isso é como tentar se mudar para uma casa que ainda está sendo reformada, é muita coisa para fazer de uma vez só.
Escolha um aspecto seu que gostaria de mudar e trabalhe ele até que esteja satisfeito, depois parta para o seguinte. Assim as coisas se tornam mais fáceis.
4º passo: Hora da mudança
Observe-se
A auto-observação é chave da transformação. De maneira geral as pessoas vivem suas vidas de forma automática sem nunca considerarem por que fazem o que fazem. Para ser sincera, a maior parte dos seres humanos nem ao menos se dá conta das atitudes que tomam no dia a dia.
Se sua intenção é se tornar diferente, pare de agir como um sonâmbulo e passe a se observar mais. Analise a forma como se comporta e pense por que agiu dessa forma.
Analise as suas emoções
As ações que temos são em sua maioria baseadas nas nossas emoções: medo, insegurança, necessidade de agradar, raiva etc. compreenda qual é a emoção que te domina no momento em que você age da forma que gostaria de mudar. Busque entender de onde ela vem e que pensamentos surgem junto com ela.
Analise os seus pensamentos
O que vem a sua mente quando age da maneira que não gostaria? Que pensamentos têm e o que eles dizem? As conclusões desses pensamentos são verdadeiras? Será que eles estão certos?
Os nossos pensamentos são frutos da nossa experiência de vida e da forma como percebemos o mundo. O que ocorre frequentemente é que esses pensamentos são equivocados ou baseados em falsas premissas. Um psicólogo pode te ajudar a compreender onde estão esses erros e formular estratégias para corrigi-los. Por esse motivo, se possível busque pela ajuda de um profissional de psicologia.
Repense as suas atitudes
Quando você se pegar agindo da forma que não gostaria, pare e repense se essa é realmente a melhor atitude. Seja sincero e não invente justificativas para o que você faz.
Você vai notar algo intrigante enquanto estiver observando suas atitudes. È como se dividir em dois: o que age e o que observa a ação. Se esse exercício lhe parecer difícil, experimente relembrar como foi seu dia antes de dormir quando já estiver deitado na sua cama. Siga os mesmos passos lembrando o que fez, como se sentiu e o que pensou. Considere se existiam outras possibilidades de ação e se sua escolha foi realmente a melhor.
A partir do momento que você começar a praticar esses exercícios provavelmente não irá mais para, é exatamente assim que deve ser. Procure se tornar a cada dia um ser humano melhor.
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