19 02 2015 elieldo mascera santos
1. Esteja preparado
2. Pratique excelência (Expulse
a preguiça da sua vida, tudo o que tiver de fazer faça da melhor maneira
possível, se esforce para ser melhor e ir mais longe)
3. Aceite as consequências (pode-se
ter sucesso ou então fracassar; pode cair nas graças das outras pessoas ou se
tornar motivo de piada. A questão é que só consegue ter sucesso quem aceita as
consequências de falhar.)
4. Não se deixe levar pelo pessimismo (Pensar
que o pior vai acontecer não ajuda em nada e só colabora para que você tenha
mais medo. Quer ter autoconfiança? Então precisa aprender a vencer os
pensamentos negativos e se deixar guiar pelo otimismo.)
5. Esteja perto de pessoas que lhe apoiem
6. Não se incomode com as críticas (Por
mais que você se esforce e por melhor que faça, sempre irá escutar críticas, no
geral a crítica é apenas a vingança dos que fracassaram ou sequer tentaram
fazer algo diferente.)
7. Aprenda com seus erros (O
que não se pode fazer é desistir por causa disso ou se conformar com seus fracassos,
é necessário se compreender onde se errou e tentar fazer de um modo diferente
na próxima vez, só assim se adquire excelência e se constrói a autoconfiança.)
8. Não exija tanto de você
9. Valorize seus pontos fortes você (Conheça
e reconheça as suas qualidades e talentos e não deixe ninguém minimiza-las ou
as desmerecer, principalmente você mesmo!)
10. Não supervalorize a opinião alheia (As
outras pessoas possuem ideias diferentes das suas e podem não gostar daquilo
que você gosta ou faz... mas quem disse que a opinião delas é mais importante
que a sua? Não seja “Maria vai com as outras” acredite naquilo que os fatos
mostram. Não se deixe levar pelo que diz a maioria, entenda que sucesso tem
quem aprendeu a quebrar regras e nadar contra a maré.)
11. Trabalhe a sua autoestima (Autoestima
e autoconfiança estão muito ligadas, pois aquilo que você gosta em si mesmo te
traz confiança. Compreendendo isso é possível notar que se não nada em você que
lhe agrade é difícil confiar em si mesmo comece a trabalhar a sua autoestima.)
12. Confie em si próprio (É difícil ter respeito por alguém balbuciante
e inseguro. Se você quer ser respeitado é necessário ter autoconfiança. E isso
só vem a partir do momento em que você adquire a convicção de estar fazendo a
coisa certa no momento certo.)
13. Saiba a hora de brincar (Falar coisas indevidas e brincadeiras sem
graças tiram o respeito de qualquer um. Você não precisa ser um chato, mas é
necessário saber quando e com quem brincar.)
14. Maneire na simpatia (Existe quem acredita que para
ser aceito e bem quisto pelos demais é necessário estar sempre sorrido e dizer
sim para tudo o que lhe pedirem. Bobagem as pessoas gostam de quem lhes
frustram (não o tempo todo). Quando o seu sorriso é mais difícil, as pessoas
irão se esforçar mais para agradá-lo (a). Essa necessidade de agradar os outros
pode ser decorrente de uma baixa autoestima)
15. Aprenda a dizer não
16. seja constante (Não dá para respeitar alguém
que uma hora diz uma coisa e logo depois fala outra totalmente diferente.
Também não dá para confiar em uma pessoa que vive de uma forma destoante
daquilo que fala. Seja coerente e vai ser mais respeitável.)
17. Mantenha a calma (A capacidade de manter-se calmo
mesmo nas situações difíceis é algo admirado por todo mundo. Quem sabe manter a
calma mesmo sobre pressão consegue tomar decisões racionais nos momentos de
crise e faz com que suas palavras tenham muito mais valor.)
18. Medo não é respeito
19. Faça bem suas tarefas
20. Cumpra o que promete
21. Respeite as pessoas (É primeira regra para
conquistar respeito. Tratar as outras pessoas da forma como gostaria de ser
tratado, com cordialidade e educação. Siga os protocolos sociais e lembre-se de
pedir, por favor, e dizer obrigado para quem quer que seja. Lembre-se que você
não sabe tudo e nem é o dono da verdade ouça o que os outros têm para dizer.)
22. Tire a rejeição da sua mente
23. Resiliência para os dias difíceis
24. Capacidade de se adaptar a ambiente e pessoas
25. Suspenda o julgamento diante das pessoas
26. Fale de maneira
empática
27. Crie na mente pensamentos agradáveis
28. Treine ver sempre o lado positivo das coisas negativas.
29. Treine ser uma pessoa agradável
30. Proteja suas emoções nos focos de tensões
31. não seja carrasco de si mesmo
32. Não se destrua com
sentimento de culpa, e nem cobre dos outros o que elas não podem dar
33. Faça a mesa redonda de tudo que te atrapalhe
34. Não se feche dentro do seu mundo
35. Invista sempre em sua qualidade de vida
36. Transforme dias ruins em dias melhores
37. Nunca desonre sua inteligência por se sentir inferior
38. Não coloque as pessoas dentro do seu mundo, procure sempre
entender o comportamento delas.
40. Seja paciente consigo mesmo
41. Não permita que ninguém invada seu sono e seus pensamentos
42. Duvide e critique todos os pensamentos que te atrapalham
43. Determine ser livre dentro de si, alegre e feliz.
44. Não tente agradar todo mundo
45. Esqueça o que os outros dizem: (As
pessoas mais infelizes são aquelas que dão muita importância com o que os
outros pensam dela, acredite em você e importe-se com o que é bom para você e
não para os outros.)
46. Livre-se dos paradigmas: Durante toda a nossa existência
professores, familiares, amigos e redes de comunicações programam nossa mente
para o fracasso instalando paradigmas incorretos e mudando nossa maneira de
pensar, isso ocorre principalmente na infância antes mesmo da formação da nossa
própria personalidade ,isso acaba criando verdadeiros robôs programados para
seguir a sociedade e não a seus próprios pensamentos,todos devem ter os mesmos
medos,as mesmas crenças e acreditar nas mesmas coisas e isso é totalmente
errado e negativo para formar uma personalidade feliz.
47. Pare
de ter preocupações insignificantes: A
maioria das pessoas preocupa demasiadamente com coisas banais e que podem ser
evitadas, essas preocupações sobrecarregam sua mente deixando-a fraca e
despreparada para enfrentar problemas mais importantes.
48. Aproveite
os pequenos momentos: Não
fique parado esperando alguma coisa grandiosa para se sentir feliz, aprenda a
ser feliz também com as coisas pequenas como uma conversa com os amigos,um
almoço em família,um momento único com alguém que você goste ou até com seu
cachorro,aprenda a ver o lado bom da vida.
49. Faça
coisas que você goste: Não
viva apenas para o trabalho e obrigações, reserve algumas horas do seu dia para
fazer coisas que fazem você sentir-se bem, pode ser um esporte, curso que não
tem nada a ver com sua carreira profissional ou até mesmo um trabalho
voluntário.
50. Tenha equilíbrio: Esse é um
item de grande importância para uma vida feliz,não faça nada com
exagero,trabalhe e divirta-se,estude e descanse,guarde e gaste dinheiro.
51.Enfrente os problemas: Esconder ou
esquecer os problemas é o caminho mais fácil para a infelicidade, aprenda a
enfrentar e resolver as dificuldades, isso tornará você uma pessoa mais forte
na próxima vez que precisar enfrentar um novo problema .
52. Organize sua mente: Separe alguns
momentos do seu dia para descarregar sua mente, pode ser antes de dormir,
depois do almoço ou quando você acordar, pare em um lugar silencioso e calmo,
feche os olhos, fique relaxado e tente ficar o maior tempo possível sem pensar
em absolutamente nada,isso organiza todas as informações em sua
mente,melhorando sua concentração,controle emocional,memória e raciocínio.
53. Cuide das suas amizades: Evite pessoas
negativas e mal humoradas, elas apenas diminuem sua auto-estima e afetam seu
bom-humor, negativismo e mau humor é contagioso, por isso escolha bem suas
companhias.
54. Cuide da sua saúde: Tenha hábitos
saudáveis, pratique esporte, alimente-se adequadamente e não use drogas, com a
saúde em dia fica fácil ser feliz.
55. Enfrente seus medos e traumas: Se tiver
algum trauma não conviva com eles, procure ajuda, para superar seus medos a
dica é enfrentá-los.
56. Cuide da sua aparência: Cuidando da
aparência você se sentirá melhor e mais confiante, além de melhorar sua
auto-estima.
57. Trabalhe sua auto-estima: Ninguém
consegue ser feliz com baixa-estima,aprenda a gostar de você e não dependa de
elogios e reconhecimento de outras pessoas para se sentir bem.
58.Tenha uma vida agitada: Agitada não significa corrida,
tenha várias atividades diferentes no seu dia-a-dia, não deixe que sua vida
seja monótona e sem graça.
59.Tenha atitude: Atitude é a palavra chave para viver feliz,
mude o que tiver que mudar, melhore o que deve ser melhorado e evite o que é
ruim para você, por isso se seu relacionamento estiver ruim melhore ou procure
outra pessoa, se o trabalho prejudica você procure outro ,ta infeliz com a
faculdade desista mesmo que já tenha concluído boa parte do curso “Desistir
também é um ato de coragem”.
60. Não
tenha dó de si (enfrente o que existe de difícil na
sua vida).
61. Olhe os outros pelos outros (e não pelo que
interessam a você).
62.
Pare de perguntar a origem do seu comportamento problemático e apenas aja na
direção contraria dele.
63.
Desista de tentar esquecer as pessoas que passaram na sua vida, você
não tem problema de memória, apenas ressignifique a importância que dá
a elas.
64.
Aprenda a se comunicar com clareza.
65.
Pare de adotar sua opinião como se fosse uma verdade universal. E assim
pare de reclamar (e colocar uma lente de aumento em impasses banais).
66.
Abandone a autoilusão de que é menos do que gostaria de ser ou mais do que
realmente é.
67.
Aprenda a ficar só e enfrentar os seus demônios.
68. Não
fique remoendo o passado, um amor frustrado ou uma oportunidade perdida, deixe
a vaidade de ter controle sobre o que não tem controle de lado.
69. Não
reclame da inutilidade dessa lista se você nem tentou colocá-la em prática.
70. Não
espere resultado imediato, pois imediatismo é irmão do
egocentrismo, provável causa de seus problemas.
71. Liberdade interna Liberdade parece mais uma habilidade de atravessar aquela tentativa da
nossa mente de solidificar a vida num frasquinho de certeza. No ano que começa
trabalhe nisso.
72. Capacidade de gerar felicidade Estar cercado de mimos é até fácil,
mas conseguir captar um sorriso genuíno de alguém parece ter um efeito
reverberante muito mais poderoso. Essa cadeia de gentilezas e de olhar atento
ao caminho do outro cria um ciclo de cafuné coletivo.
73. Resiliência para os
dias difíceis Ao conseguir resistir ao impulso
de se fechar numa ideia, lugar ou pessoa, os dias difíceis tendem a ser mais
fáceis.
74. Saber reconhecer os
movimentos internos (Quero que você consiga ter um GPS interno para se guiar nas suas rotas
pessoais, que consiga não se perder em si mesmo com atitudes impulsivas,
reativas e que estejam desconectadas de seus valores internos. Quero que você saiba mergulhar com mais
facilidade para dentro antes de sair desembestado tomando grandes ou pequenas
decisões que fecharão seu caminho.)
75. Lidar com a
incompletude da vida Não, não haverá algum momento em
que você terá chegado no topo da montanha, não há topo e nem montanha.
76. Assumir que nada acontece se
você não gerenciar o medo (Se você ainda insistir que só
uma meta vai salvar sua alma e seu ano, então desejo que aprenda a conviver com
o medo constante do fracasso, da perda, do desapontamento, da rejeição e do
"quase". Se quer
garantia absoluta e nenhum medo então você não entendeu nada sobre atingir
metas. Aquilo que você acha que deseja mais que tudo só tem essa magnitude pois
está fora de sua zona de conforto. Se
você ainda insistir que só uma meta vai salvar sua alma e seu ano, então desejo
que aprenda a conviver com o medo constante do fracasso, da perda, do
desapontamento, da rejeição e do "quase". Se quer garantia absoluta e nenhum
medo então você não entendeu nada sobre atingir metas. Aquilo que você acha que
deseja mais que tudo só tem essa magnitude pois está fora de sua zona de
conforto.)
77.Parar de achar que
as listas são autorrealizáveis Ela precisa de
pequenas doses de treino diário. São posturas mentais, muito mais do que
flexões ou abdominais, mas que para terem resultado seguem a mesma disciplina
de academia. Só boa vontade não resolve nada.
78.
Parar de falar mal dos outros!
79.
Parar de querer saber o que as pessoas estão achando ou pensando sobre a gente,
não sendo escravo da opinião de ninguém.
80. Nem
todo mundo vai gostar da gente. (Não é fácil aceitar que alguém simplesmente não gosta ou tenha
deixado de gostar da gente. Mas, acontece. E acontece muito. Quando
temos uma necessidade muito grande de ser querido por todos e agradar a
todo mundo, geralmente não agradamos ninguém, ou pior, muitas vezes acabamos
ferindo a nossa relação com quem realmente importa, só para ser legal com
pessoas que não merecem. Não seria mais fácil aceitar que, não importa o quão
legal a gente seja, sempre vai existir alguém que não vai com a nossa cara? O
problema é que muita gente não sabe lidar com isso. Também é preciso tomar
cuidado para não sair do 8 para 80. Não adianta decidir mudar e sair por aí
falando tudo o que tem vontade, usando as pessoas e ignorando
completamente a opinião até daqueles que querem o seu bem só porque agora “você
é assim mesmo e dane-se quem não gostar”. É preciso encontrar um ponto de
equilíbrio e avaliar o que é importante para você nos relacionamentos. Que tipo
de pessoas você quer por perto e quais são as que não valem o seu esforço e
dedicação? São essas as pessoas que devemos investir. O resto? A gente
dança conforme a música. Aceitar essas verdades nos ajuda a entender que, mesmo
quando os acontecimentos fogem do nosso controle, nós podemos
escolher a forma com que vamos encará-los e lidar com as consequências.)
81. Quer ser feliz? Pare de ser legalzinho
com todo mundo. (Muita gente acha que extrovertidos
são aqueles que têm a habilidade de conversar com todo mundo, enquanto
introvertidos são tímidos. É um pouco isso, mas não é totalmente assim. De
forma bem simplista, introvertidos são
aqueles que recarregam suas energias quando estão sozinhos. Ouvem mais do que
falam e, mesmo os que não são tímidos (sim, existem introvertidos que não são tímidos), depois de um
certo tempo interagindo com os outros se sentem esgotados e querem se isolar. Extrovertidos são oposto disso.
Eles se sentem “energizados” quando estão
com outras pessoas. São os que gostam de conversar não importa o assunto. Mais falam do
que ouvem o que os outros têm a dizer e se sentem mais felizes na companhia dos
outros do que sozinhos. Para muitos, isso pode parecer um comportamento
egoísta, mas eu prefiro chamar de prioridade. Quero dar o
melhor de mim para aqueles que realmente vão apreciar isso e não simplesmente
para ser a “legalzona” e acabar tendo de fazer várias coisas que eu
não estou com tanta vontade, sabe como é? Em outras palavras o meu grande
aprendizado foi: não tente ser legal dizendo SIM à tudo
aquilo que você já sabe que existe a chance de ser meia-boca. Ou é COM CERTEZA ou NÃO!)
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