Como Não Se Importar Com O Que As Pessoas Pensam

Se você é uma daquelas pessoas que sempre se preocupa com o que os outros pensam de você, este artigo pode ajudá-lo a seguir um caminho melhor, revertendo esses pensamentos desagradáveis. Não importa com o quê você fica obcecado – causar uma boa impressão em estranhos, ouvir rumores, entrar em um ciclo negativo – esse artigo deve ajudar você a começar a mudar sua vida.

Passos

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   Pare de pensar demais. Embora isso possa soar muito duro, você não é a pessoa mais importante no mundo, pelo menos não para todos. Na maioria das vezes, quando você pensa que está sendo julgado, você provavelmente não está. É muito difícil julgar cada pessoa que você encontra, analisando as suas falhas e imperfeições como se fossem um teste que você está classificando.
   • Uma maneira de testar isso é passar um pouco dos limites e fazer algo que seja um pouco fora do comum para você. Veja como as pessoas reagem. As chances são de que somente seus "amigos" irão perceber a mudança e fazer comentários, mas um estranho aleatório não vai se importar realmente.
   • Aprenda a identificar quando começar a pensar demais. Reconheça esse padrão e faça algo para superá-lo. Por exemplo, toda vez que pensar demais, elogie um aspecto de sua personalidade. Isso deve ajudar a melhorar a sua autoestima:
     
     • " Pensar é bom. Eu presto atenção a todos os pequenos detalhes. Eu observo coisas que as outras pessoas não percebem, mas eu deveria usar essa capacidade para ser positivo, não negativo."
     • " Eu me preocupo em ser bom em algo. Ninguém pode alcançar a perfeição, mas eu tento fazer o meu melhor. Se eu falhar ou não tiver um bom desempenho, vai ser melhor do que não ter tentado. Isso é o melhor que eu posso fazer."
     • " Eu me importo com princípios. Eu tenho valores e tento viver de acordo com eles. O mundo nem sempre funciona da maneira que eu quero, mas isso não significa que eu vou parar de tentar. Vou aceitar quando isso acontecer."
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   Coloque as coisas sob perspectiva. As pessoas que ficam obcecadas com o que os outros pensam tendem a colocar o foco apenas nos 'problemas' e não conseguem ter uma visão geral da situação. As pessoas que não ficam obcecadas com o que as outras pessoas pensam tendem a olhar para o quadro geral. Você só tem umachance na vida, você vai permitir que os pensamentos de outras pessoas tornem tudo menos agradável? Pode parecer algo bobo, mas não é.
   • Dê um tempo. Além do fato de que a vida realmente é muito curta para se preocupar com coisas assim, outro aspecto é que os sentimentos das pessoas mudam. Por exemplo, digamos que em algum momento alguém insulte você por usar sapatos amarelos, dando a você a impressão de que você não deve usá-los. E se a opinião dessa pessoa mudar, e se ela mesma começar a usar sapatos amarelos? As pessoas mudam de ideia, então o que elas pensam agora pode não importar no futuro.
   • Faça uma lista de todas as coisas pelas quais você sente gratidão. Fazer uma lista realmente ajuda. Isso torna as coisas tangíveis, mais reais. Quando você vê tudo o que deu certo para você — talvez sua família, sua inteligência, sua saúde — você começa a perceber que a vida tem mais a ver com o que vocêtem do que o que você não tem. Aprecie o que a vida dá a você, não fique ressentido pelo que ela não dá.
   • Sinta prazer nas pequenas coisas da vida. Comece a ver beleza nas coisas cotidianas, como uma criança brincando com um cachorro. Sinta o conforto das coisas cotidianas, como uma xícara de chá. Encontre a felicidade em coisas do dia a dia, como numa história sobre superação de dificuldades, contada por um amigo seu.
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   Tenha confiança em si mesmo. E se pudéssemos eliminar a quantidade de vezes que nos botamos para baixo? Bem, você pode fazer isso. O segredo, se você quiser chamar assim, é simplesmente ser mais confiante nas decisões e ações que estiver tomando.
   • Você nunca viu alguém usando algo fora do comum, mas agir normalmente e não ser julgado? Se você estiver usando sapatos amarelos e parecer claramente desconfortável com eles, as pessoas vão ter você como um alvo: elas vão conseguir perceber a sua insegurança e atacá-lo, para se sentirem melhor com eles mesmos. Não pré-julgue a si mesmo antes dos outros, isso vai fazer com que seja menos provável que julguem você!
   • Aqui vão alguns pequenos, mas poderosos, reforços de autoconfiança que você pode experimentar:
     
     • Sorria. O ato de sorrir pode aumentar a sua autoestima organicamente, a ciência sugere. Se você sorrir mais vezes, você vai enviar mensagens para outras pessoas de que você é amigável, e elas ficarão mais propensas a sorrir de volta, ficarem felizes, e até perdoarem você.
     • Visualize o sucesso. Não fique pensando "e se eu falhar...?", que é algo que provavelmente vai estar em seus pensamentos. Ao invés disso, diga a si mesmo: " Como vai ser o meu sucesso?"
     • Separe os objetivos em pedaços pequenos. Não se prepare para o fracasso. Prepare-se para o sucesso. Se o seu objetivo é ser mais confiante perto de meninos ou meninas, separe a sua meta em pequenas partes: o contato visual, conversa, flerte, etc. Recompense-se quando você completar uma pequena parte de um objetivo maior.
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   Aprenda a controlar suas emoções. Quando você começar a ultrapassar os seus limites e ficar mais confiante, você, sem dúvida, sentirá emoções mistas. De estresse, preocupação e medo, e então alívio e felicidade, algo como uma montanha-russa mental; é aí que entra o controle de suas emoções. A simples prática ensinada por Eckhart Tolle funciona assim:
   • Esteja consciente de uma emoção dentro de você — por ex. medo ou preocupação
   • Observe-a em sua mente
   • Perceba que você está observando, então ela não pode ser uma parte de você
   • Assista a emoção desaparecer
   • Assim que você observar uma emoção, você estará se separando dela e, portanto, ela não pode mais existir.
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   Aceite-se por quem você é. Com compreensão, aceitar a si mesmo não é a coisa mais fácil de fazer. Todo mundo tem algum tipo de dúvida; mas o que importa é como lidam com isso. Felizmente, há coisas que você pode fazer para ajudar.
   • Primeiro de tudo, identifique todas as coisas que você não gosta em você e anote. Agora, olhe para elas mais de perto e veja se existe a possibilidade de mudá-las.
     
     • Por exemplo, se você é magro e não gosta disso, pense sobre o que você pode fazer para ganhar peso e ficar mais forte. Se você não estiver disposto a se esforçar para mudar algo que é solucionável, você não tem o direito de reclamar.
     • Porém, se você gostaria de ser mais alto, isso não é exatamente algo que você possa mudar. Pense em como a sua situação poderia ser pior, por exemplo: se você tem 1,70m e realmente não gosta disso, lembre de todas as pessoas no mundo que medem 1,50m. Você pode não ter a altura perfeita que deseja, mas existem pessoas que estão em situação “pior,” e, presumivelmente, alguns deles que não se importam de terem 1,50m.
   • Conforme o tempo passa e você percebe o quão sem importância são algumas das coisas com as quais você se preocupa, a vida fica mais fácil e sua constante preocupação começa a diminuir conforme a sua confiança aumenta.
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Dicas

• O mundo não gira em torno de você - quase todos os que passam por sua vida tem mais em mente do que como você age e sua aparência.
• Perceba quem mais se importa com você é você mesmo e que você é o único responsável por suas próprias ações e sentimentos. Você não pode controlar outras pessoas, mas você pode controlar como você reage e o que sente sobre elas. Seja você mesmo! A vida simplesmente não é divertida se você estiver muito preocupado em agradar/ofender outras pessoas sem poder sequer ter uma personalidade! A verdade é que nem todo mundo vai gostar de você mesmo, então por que tentar? Deixe que fiquem bravos com coisas sem importância, se quiserem, mas não se torne uma vítima desse tipo de estupidez e pequenez. Apenas se divirta.
• Pergunte a si mesmo o que você se sente desconfortável em fazer.
  • Vale mesmo a pena fazer isso? O seu desconforto pode ser os seus instintos de sobrevivência dizendo a você que isso é uma ameaça à sua segurança e definitivamente não vale à pena! Por exemplo, suponha que alguém que não tem habilidades sociais chame você para sair, comete erros que fazem você se sentir desconfortável (como por exemplo, tentar repetidamente avanços sexuais indesejados), e fica tentando de novo e de novo como se tivesse aprendendo a andar de bicicleta. Não se force a agir de maneira confiante em mais encontros com essa pessoa a ponto de se sentir confortável com essa pessoa "praticando" com você. Você não é uma bicicleta, e se você for embora, então ele ou ela vai aprender que o que ele ou ela fez pode afastar as pessoas.
  • Se algo que você se sente desconfortável em fazer vale à pena, e seu desconforto for mais parecido com medo de palco, em vez de temer que alguém vai machucar você, você vê alguém fazendo isso ou ninguém mais faz isso? De qualquer maneira, se você agir com confiança, não vai mostrar que você não está confortável e com o tempo você vai se sentir confortável fazendo isso.
• Algumas pessoas dizem que o que os outros pensam sobre você é o resultado do que você pensa sobre si mesmo. Isto é verdadeiro no aspecto de que pessoas que pensam bem de si mesmas muitas vezes têm um alto nível de confiança, o que leva a uma reação positiva, enquanto que as pessoas que pensam mal de si mesmos muitas vezes têm baixa confiança, o que gera uma reação negativa. Isso NÃO quer dizer que aqueles que são maltratados merecem isso, mas o sucesso social de uma pessoa pode ser dependente de sua autoimagem, se ela está em um ambiente onde não está sendo julgada por pessoas que não se importam com o que ela pensa.
• Nada do que você faz é estúpido, você realmente tem um valor imenso e as coisas que você faz são incríveis. Não se coloque para baixo por coisas que você acha que são estúpidas, acredite ou não, SEMPRE há um amigo que acha que você é incrível e acha que tudo que você faz é engraçado e legal.
• Lembre-se da citação a seguir:

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"Ninguém pode fazer com que te sintas inferior sem o teu consentimento." - Eleanor Roosevelt.

Avisos

• Não tenha medo de ser você mesmo. Não mude só porque alguém quer que você mude ou porque estão te julgando. Você é você, você não pode ser alguém diferente.
• Não espere que os outros mudem apenas porque você quer que eles mudem ou porque você está julgando. Eles são eles quem são, não podem ser alguém diferente.
• Não fale ou aja de forma submissa - mostre aos outros que você tem um espírito livre e que vaga por esse mundo com orgulho de ser quem é e vai fazer o que quiser, eles gostem ou não.
• Não espere a submissão de outras pessoas - elas podem mostrar a você são espíritos livres e que vagam por esse mundo com orgulho e vão fazer o que quiserem, quer você goste ou não.
• Não deixe que pessoas negativas suguem a sua energia. Aproxime-se de pessoas positivas!
• Nunca pense que você não é bom o bastante; você é você, sempre será você e tem uma chance na vida e essa chance é curta. Você deve simplesmente viver a vida ao máximo, e não ligar a qualquer opinião ou julgamento direcionado a você em sua vida.