Felicidade

AQUILO EM QUE VOCÊ PRESTA ATENÇÃO FICA MAIS FORTE EM SUA VIDA Você molda sua vida por meio do poder da sua atenção. O que quer que mereça sua atenção (seu raciocínio, seu envolvimento, suas opiniões, sua preocupação ou sua obsessão) irá crescer, multiplicar-se e in* uenciar a pessoa em quem você está se transformando.
• Se pensar constantemente naquilo que lhe causa medo, você se tornará mais medroso.
• Se achar o tempo todo que a vida é injusta, você encontrará mais e mais provas para consolidar esse ponto de vista.
• Se acreditar que sua vida será sombria e fracassada, é assim que ela irá lhe parecer.
• Se julgar que sua vida não tem valor, suas escolhas e seu comportamento re* etirão essa noção.
• Se achar que tem direito a " car com raiva, você vai descobrir mais e mais motivos para se enraivecer. Por outro lado, se dedicar sua atenção, com consciência e objetividade, a algo positivo, estimulante e encorajador, sua vida e sua noção de si mesmo inevitavelmente expressarão isso. Sejam quais forem as circunstâncias, é possível dirigir a atenção para o que in* uenciará suas atitudes e ações de forma mais bené! ca. A felicidade não cai do céu Suas atitudes, seus valores e suas escolhas irão aumentar ou diminuir seu ânimo de forma muito mais e! caz do que qualquer outra coisa externa. A felicidade não pode ser encontrada quando ! camos apenas esperando que o melhor aconteça. Se você quiser ser feliz, precisará reivindicar o melhor de si mesmo, reconhecer sua força interior e sua capacidade – e dar vida a elas quando os velhos hábitos ameaçarem puxá-lo para baixo.


POR ONDE COMEÇAR A con! ança em si mesmo é consequência do autoconhecimento. O autoconhecimento não é algo que se adquire antes de come- çar a levar a vida a sério, nem algo que carece de atenção constante; ele é adquirido ao longo do processo de viver. Para que você se torne uma pessoa melhor, é essencial conhecer bem a si mesmo e aos outros. Eis por onde começar:

• Observe o impacto que você causa nos outros. Ponha-se no lugar deles. Veja-se a partir da perspectiva deles. Ouça a si mesmo. Perceba como seu humor in* uencia todos à sua volta. Quando não gostar do que encontrar, mude seu comportamento.
• Ouça suas próprias histórias. Como você descreve o impacto que os outros exercem? O que você enfatiza? O que vive repetindo? Acha que os outros detêm mais poder que você sobre sua vida? Essas histórias moldam seu caráter, seu temperamento e sua noção do que é possível. Saiba quais são suas histórias e depois re* ita sobre o poder que elas têm de determinar quem você é. E lembre-se de que uma mudança de atitude gera novas consequências.
• Identi" que seus pontos fortes. Saiba o que constitui um desa! o para você. Reconheça que tanto as conquistas quanto os obstáculos têm muito a lhe ensinar.
• Descubra o que é importante para você. Do que você mais fala? A que destina seu tempo, seu dinheiro e sua atenção?
• Repare no que o torna feliz, no que o deixa realmente animado e desperto, no que o inspira e estimula, no que o fascina. Dedique seu tempo a isso.

• Atente para o que in! uencia negativamente seu humor, para os pensamentos que acionam seu raciocínio temeroso. O humor é modi! cado pelos pensamentos, não o contrário.
• Tire o máximo proveito dos próprios erros. Isso evita que você os repita e ao mesmo tempo permite que ! que menos receoso e na defensiva.
• Aprenda com os outros. Reconheça a realidade diferente que cada um vive e descubra o que pode extrair disso.
• Conheça o conteúdo do seu mundo interior. Analise seus sonhos, esperanças e desejos; suas obsessões; a interpretação que dá para as mais diferentes situações.
• Admita que há sempre algo a aprender. O que você aprendeu hoje? A maioria de nós não está habituada a pensar de um jeito diferente sobre a própria vida. Os hábitos de raciocínio nos governam e podem nos deixar estagnados e limitar nossas escolhas. Com isso, passamos a nos ver como seres mais impotentes do que somos de fato. Você ganhará muito se re" etir apenas alguns minutos por dia sobre as seguintes perguntas: “O que aprendi hoje? O que me surpreendeu?”. Os tópicos do item anterior podem ser usados como ponto de partida. Um dia você aprende algo sobre o impacto que causa nos outros; em outro, pode ter um insight sobre o que o deixa feliz e como anda distribuindo seu tempo. Não menospreze essas pequenas descobertas. Elas podem ser de grande ajuda.


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