Seus pensamentos

Quanto tempo você passa pensando bobagem?

Quanto tempo você passa pensando M*r#@ ?

Depois dos últimos e-mails que falei sobre conviver com o nosso companheiro de cela (nós mesmos) e sobre os motivos de nossa infelicidade quis fazer um teste comigo mesmo, peguei meu celular e comecei a anotar quais eram meus estados emocionais por uma semana. Cheguei à seguinte conclusão, e até fiquei feliz por isso!

Positivo 72% - Negativo 28%

Positivos 72%

20% em estado de fluxo (tranquilo sobre o meu papel na vida)

18% amando minha esposa, meu gato e as pessoas amigas

12% criativo e produzindo

10% confiante com o resultado do que estou fazendo no presente

7% possuído por uma ideia nova (lembra que sou um sonhador nato)

5% excitado sexualmente (não necessariamente em ação hahaha)

Negativos 28%

9% fixado numa idéia ruminante sobre algo do passado

7% angustiado pelos rumos futuros da vida

5% ansioso por achar que não terei tempo para fazer tudo o que gosto

4% medo do fracasso

2% confuso com minhas próprias emoções 
1% triste por achar que não sou tão bom quanto gostaria

Experimente fazer esse "relatório" emocional (sem aquele papo de "eu já até sei o que vai dar"). Não sabe nada hahaha, só especula sem avaliar de verdade.

tome dois dias para fazer suas anotações (ou mais se quiser). Eu fiz em 7 dias.Anote os principais eventos emocionais (eu anotava a cada 3 horas e deixava um lembrete agendado no meu celular para eu não esquecer)Seja muito honesto sobre o que eu sente, não tente maquiar para melhor ou pior.Ao final registre tudo e conte a frequência (algumas emoções parecidas eu coloquei no mesmo grupo)